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专业一点的我不会说,但是减肥快,塑造身段是真的大众体育。不过如果是一开始练要注意度大众体育大众体育,不用非要逼自己跟上教练的速度,要避免肌肉拉伤呦。
二是要用前脚掌发力 就是尽量让脚掌和脚踏平行地面运动 有的人骑累了 开始用前脚尖往下踩 会省力 但还是容易受伤